Serenità Coaching（セレニタ・コーチング）は、瞑想とコーチングの相乗効果を最大限に引き出すアプローチです。Serenità はイタリア語で「静けさ」や「平穏」を意味します。このコーチングでは、瞑想によって心と体が調和したリラックス状態を作り出し、その上でコーチングを行うことで、より深い気づきと実践的な変化を促進します。
瞑想を行うことで得られる効果：
- 「今・この瞬間に集中する」ことが容易になり、心の中の雑音を静めることで、よりクリアな視点を持つことができます。
- 「ありのままを受け入れる」ことがしやすくなり、自分の内面と素直に向き合えるようになります。
- ビジュアライゼーション（視覚化）の瞑想を取り入れることで、より深い感覚と直感が養われます。例えば、目を閉じて呼吸に意識を向け、臓器の動きをイメージすることで、自分の体と心が一体となった感覚を体験できます。
このように、Serenità Coachingでは瞑想とコーチングを組み合わせることで、内面的な成長と実践的な変化をサポートし、クライアントが自分らしい輝きを取り戻す手助けをします。
本日のメニュー
• 瞑想についてヒアリング
• 呼吸法と瞑想法のレクチャーと実践
• コーチング
お客様の声：二田水 尚さん（30代・女性・税理士）
- Serenità Coaching を受ける前、どのような悩み・課題を抱えていましたか？
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仕事中、頭フル回転になっていることが多く、疲れやすかったり、呼吸が浅くなりがちなのが気になっていました。
瞑想も自己流でたまにやってみたことがあるものの、やり方もあっているのかわからず、いまいちしっくりきていませんでした。 - 瞑想とコーチングを組み合わせることにより、どのような効果が得られましたか？
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瞑想することで、雑念がどんどん洗い流されてありのままの自分になっていく感覚がありました。呼吸も深くなり頭もすっきり、ぽかぽかした状態でコーチング入れたことで、普段よりもリラックスした状態でコーチングを受けることができました。
- 実際に Serenità Coaching を受けてみて、どんな変化を感じていますか？
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瞑想によって、自分らしい状態に繋がることができました。呼吸や自分の身体に意識をつけることで、感覚を大切にできたり、新たな気づきが湧いてきたり。コーチングの効果も上がると感じました。
また、瞑想コーチングを受けてから、毎朝瞑想続けていますが、朝のスタートがものすごくすっきり！嬉しい変化です。 - Serenità Coaching の魅力や強みはどんなものでしょうか？
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瞑想で心身の状態を整えてからコーチングを受けられるところ。瞑想とコーチング両方からのアプローチなので、より深まりやすいと感じました！
プロフィール、セッション中の写真、お客様の声は、すべてお客様の許可をいただいた上で掲載しています。
ご協力ありがとうございました。
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